Denken – Voelen – Weten

Wanneer je voor een belangrijk besluit staat dan is het vaak lastig om te onderscheiden wat we denken (of rationaliseren) en wat we eigenlijk voelen en intuïtief weten. Om meer helderheid te krijgen zoek je een rustige plek op waar je niet gestoord kan worden. Start door contact te maken met je lichaam door je op je adem te focussen en de adem te volgen naar binnen en naar buiten. Doe dat enkele minuten. Voel hoe je lichaam in de stoel zit en scan je lichaam en observeer hoe het voelt. Je hoeft helemaal niets te veranderen, alleen te ervaren. Als je voelt dat je tot rust bent gekomen stel je jezelf de vraag wat je allemaal denkt over deze kwestie. Zeg hardop wat er speelt en wat je overwegingen zijn. Hou het kort en to the point. Leg dan je handen op je buik en vraag jezelf wat je voelt over dit probleem. Wat komt er bij je op? Wat heeft je dit te vertellen? Ga dan met je aandacht naar je hart, leg je handen op je borst en vraag jezelf wat je innerlijk weten hierover zegt. Een laatste stap kan zijn dat je jezelf de vraag stelt wat er in jouw leven wilt gebeuren naar aanleiding van datgene waar je een besluit over wilt nemen. Hiermee plaats je het in een groter kader dan het zoeken naar een “oplossing”.

Als hulpmiddel kun je je mobiele telefoon alles wat je zegt laten opnemen, zodat je het nog eens terug kunt luisteren.

Deze mooie en verhelderende oefening leerde ik van Alan Seale in een boeiende en inspirerende training. Meer informatie over hem en zijn boeken vind je op http://www.transformationalpresence.org/. Sinds de training mag ik mij (met trots) transformational presence coach noemen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*